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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開在中和區莒光路的「牛旋風」,店內許多與籃球相關的塗鴉和裝飾,賣的是牛排餐點,走的是籃球風店內風格,很受周邊學生們歡迎,老闆陳銘勇因為對籃球的熱愛,從原本的營造業踏入牛排餐飲業,從中做中學申請了「新北市政府幸福創業微利貸款」計畫,將資金用在改善用餐空間與空調設備,提供顧客更舒適的用餐環境,生意也蒸蒸日上。
高中時在球場上叱吒風雲的陳銘勇,不僅打進HBL高中籃球聯賽,獲得保送就讀歷史系的機會,成為SBL球員一度是陳銘勇的夢想,但因長年征戰導致雙腳膝蓋半月軟骨受傷,讓陳銘勇不得放棄籃球夢,畢業後踏入營造公司上班一做就是九年,但不愛職場應酬生態,讓他思索轉換跑道,在與太太商量後藉由岳父餐飲經驗豐富,夫妻倆開啟餐飲之路自己創業,原本在永和開設第一間店「鬥牛」,因為愛籃球店內裝潢以較誇張的手繪籃球風,吸引不少年輕人成主顧,但陳銘勇說,長輩曾跟他反映「店裝潢太年輕吸引不了更多客層」,又碰巧店租談不攏,讓他燃起換址重新營業念頭,在一○三年轉戰中和莒光路的牛排一條街,店名改為「牛旋風」,他相信只要價格親民,堅持品質,就能把生意做起來。
為協助市民成功創業,新北市勞工局開辦「幸福創業微利貸款計畫」,提供免費創業課程與諮詢輔導、創業後貸款資金協助等服務,詳情可至新北市創業資訊服務網查詢。
(中央社記者黃麗芸台北28日電)農曆春節大啖年菜和零食超滿足,但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議,只要掌握「水(湯)、菜、肉、澱粉」進食順序,大啖美食之餘也能享瘦。
過年全家團圓時刻,上桌年菜盡是大魚大肉,無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等,無不令人食指大動;閒暇時間,開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停,攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後,一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。
衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果,春節期間有超過3成民眾體重增加,平均發胖1.7公斤,其中男性又比女性不忌口,發胖比例、增加體重雙雙超越女性;國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現,台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜,熱量最高,6人份破5728大卡。
夏子雯表示,即便克制力再好的人,春節休假放鬆時刻,面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴,還是會忍不住一口接一口,陷入發胖深淵,但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序,就可簡單「享瘦」。
「水(湯)、菜、肉、澱粉」,夏子雯直指,飯前多喝水或湯,可讓胃先有飽足感,有時也可在飯前先吃一顆橘子取代;再來就是攝取大量的青菜,增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。
另外,攝取足夠的肉類,其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒;最後才吃飯類或是其他澱粉類食物,可以有效減少進食量。
夏子雯提醒,「如何吃」也很重要,例如佛跳牆料理多有芋頭食材,2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯,若吃芋頭就要減少飯量攝取;湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯,記得喝前先去油、去雞皮,不但可補充膠質還可減熱量。
同時,像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表,建議少量攝取,「吃氣味」就好。
她提到,料理方式也能取巧,像是鮑魚沙拉料理,沙拉用沾取式取代淋醬式,熱量差很大;自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例,減少肥肉量,口感佳又不失美味;年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎,淺嚐又不易過量,都是「去肥」小撇步。
此外,5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡,糖果單顆熱量約為10至20大卡,1罐啤酒也有200至300大卡,一口接一口也吃進高熱量,閤家歡聚或送禮推薦是朋友相約走春,每一口都不可不慎。1060128
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